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跆拳道进攻的三个要点

来源:宏伟跆拳道研究室  发布于:2019-04-25 浏览次数:254次 字号【 【关闭】

                           跆拳道进攻的三个要点

 刘宏伟LHW 宏伟跆拳道研究室 


     具有超强的进攻能力无疑是令人羡慕的,更是跆拳道运动员不断追求目标。

跆拳道的本质是格斗、是搏击、是技击。通俗的说,跆拳道比赛就是有限制的“打架”。说起打架,大多数人都熟悉一句话:“先下手为强”。这里所说的“先下手”,在跆拳道比赛中我们叫做进攻,进攻就是先打。比赛和打架两者虽然性质相同,但跆拳道比赛中的进攻和打架中的“先下手”是有所区别的。打架时,如果你“先下手”对方可能还没有准备好,你就很可能占到先手的便宜。比赛时就不同,因为双方都会做好准备,都知道对手随时可能发动进攻,必然会有所防备。这样先下手的进攻也不一定获得成功。打架时“先下手”容易获得出其不意的机会,比赛时则难的多。

因此,跆拳道比赛中的进攻必须具有更高的技术含量才可能奏效。根据经验和分析,如果理解与加强以下三点,你的进攻能力必将有所提高。



一、提升观察力与分析力

所有的技术使用都应该是有的放矢的,乱打、没有目的的使用技术都将会给你自己带来麻烦。因此,在跆拳道比赛中,运动员使用技术和安排战术要有依据。依据的来源为观察所得。使用进攻战术时,必须要对对手的状态有一个清楚的了解。因为对手不会把他的情况告诉你,所以获得对手相关信息的途径只能通过自己的观察和分析。

眼睛是人体观察外界的器官,运动员必须用自己的视线锁住对手,通过眼睛来察觉对手的状态。在这个过程中,运动员要尽量少眨眼,不闭眼,更重要的还要保持精神集中。

抓住了适宜进攻的时机再进攻,才是聪明的做法。进攻之前,要通过观察来判断对手的状态,分析是否是可以实施进攻的时机。当对手精力分散时、站位不佳时、反应速度慢时等等,都是我方发动进攻的好机会。运动员必须十分细心的观察与分析才能发现这些机会。有了好的观察和分析能力,就会给你的进攻插上翅膀。

二、选好时机快速用招

时机稍纵即逝,必须快速行动才可能抓住。因此快速完成技术的能力就显得异常重要。快速行动的原因主要是慢速行动对手就会发现,并破坏你的进攻企图。如果你的进攻行动足够快,对手就难以反应和应对,进攻行动就会成功。功夫之王李小龙成功的主要原因之一就是出招速度快,实战中往往等对手反应过来时,他的动作已经做完了。我国两届跆拳道奥运冠军得主吴静钰的成功的秘密也是具有快速犀利的进攻能力。足见快速用招的能力对于格斗对战是多么重要!

实现跆拳道比赛进攻时快速用招的技巧主要有包括以下三个方面。第一是直接使用技术,减去多余动作;第二是快速启动;第三是快速完成攻击目标的技术动作。

减少多余的动作,减少欲动,就是要做到隐蔽意图,不让对手过早发现,这样才能实现出其不意,你所做的进攻自然就会快起来。快速启动和快速完成是紧密衔接的,时机对了,动作快速自然就会实现有效的进攻。

三、善用变化

一招奏效,如果重复使用,成功率将有所降低。因此,运动员在使用进攻技术时,必须要进行必要的变化。变化的目的主要是使自己的技术使用没有规律,让对手摸不着规律。跆拳道进攻技术的变化有很多方法,如假动作+技术的方法,移动+技术的方法、使用不同腿法的进攻等等,通过这些都可以实现进攻的变化。

当然,变化并不是越多越好,如果对手对你的进攻没有破解的能力,就完全可以使用同样方法。但当对手应变能力强时,你就必须对技术的使用形式进行适时变化,你要学会做一个好演员,能够迷惑对手,否则进攻很可能会受挫。你可以事先做三个进攻方案,用以实现进攻的变化,也可以为了有趣给它们加上代号,如尖刀法、弓箭法、步枪法等,三个进攻方案轮换使用。

熟练操作进攻方式的变与不变、把握何时进行变化,把比赛中的技术变化运用的得心应手,是运动员必须追求的目标。这个目标的实现,需要运动员认真钻研和训练,并且不断积累比赛经验。







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